自主ＴＲメニュー 【ドリブル編】 - 2016.08.25 Thu

『Ｎ-style金沢 Soccer Academy』

【ドリブル編】
いつもアカデミーでやっているＴＲを
部門ごとにまとめて書き出してみました

◆ジグドリ８種目
・インサイド⇒逆足アウトサイド
・ダブルタッチ
・１２３内ナメ
・１２３外ナメ
・右足（細かく速いタッチで）
・左足（細かく速いタッチで）
・アウトサイド
・スキップ

◆ターン５種目
・アウトインターン
・クライフターン
・ステップオーバー
・リトバルスキー
・キックフェイント⇒引き技

◆南米式
メッシのようなドリブルを創るＴＲ

◆二門
スタート地点とゴール地点
どちらからくぐる・・・を、決めておく

◆ジンガ
・Ｖ字タッチ
・ファルカン
・足裏通し
・１２タッチ
・１２タッチ（ナメ）
・足裏通し⇒１２タッチ（ナメ）
・ＳＡＩＳＯＮタッチ
・ＶＩＶＡＩＯタッチ
※コーンは必要なし

◆ＳＡＩＳＯＮ
※コーンは必要なし

◆フリースタイル
「ヒールリフト」、「シャペウ」、「パナ」、etc...
“何でもできる”・・・ってことを体現する

コーンが４本あればできるメニューを抜粋
ゆっくり始めて、徐々にスピードを上げていく
最終的には“トップスピード”を目指す

中学生年代までの基礎の最終形とは
“顔を上げて、ボールを運べる状態”であり
それこそが、サッカー選手への入り口である

７分⇒休憩(１分)⇒７分、これで十分
毎日コツコツやれば・・・必ず上達できる

わからないのがあれば
練習のときに聞いてちょーだい　(￣^￣)ゞ



ここまでやる必要あるの？

試合で使わない？？

いやいや・・・(笑)

どこまで昇るつもりか・・・『志』の問題でしょ