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2021-04

自主TRメニュー 【ドリブル編】 - 2016.08.25 Thu


『N-style金沢 Soccer Academy』

【ドリブル編】
いつもアカデミーでやっているTRを
部門ごとにまとめて書き出してみました

◆ジグドリ8種目
・インサイド⇒逆足アウトサイド
・ダブルタッチ
・123内ナメ
・123外ナメ
・右足(細かく速いタッチで)
・左足(細かく速いタッチで)
・アウトサイド
・スキップ

◆ターン5種目
・アウトインターン
・クライフターン
・ステップオーバー
・リトバルスキー
・キックフェイント⇒引き技

◆南米式
メッシのようなドリブルを創るTR

◆二門
スタート地点とゴール地点
どちらからくぐる・・・を、決めておく

◆ジンガ
・V字タッチ
・ファルカン
・足裏通し
・12タッチ
・12タッチ(ナメ)
・足裏通し⇒12タッチ(ナメ)
・SAISONタッチ
・VIVAIOタッチ
※コーンは必要なし

◆SAISON
※コーンは必要なし

◆フリースタイル
「ヒールリフト」、「シャペウ」、「パナ」、etc...
“何でもできる”・・・ってことを体現する

コーンが4本あればできるメニューを抜粋
ゆっくり始めて、徐々にスピードを上げていく
最終的には“トップスピード”を目指す

中学生年代までの基礎の最終形とは
“顔を上げて、ボールを運べる状態”であり
それこそが、サッカー選手への入り口である

7分⇒休憩(1分)⇒7分、これで十分
毎日コツコツやれば・・・必ず上達できる

わからないのがあれば
練習のときに聞いてちょーだい ( ̄^ ̄)ゞ

20160813asarenn003.jpg

ここまでやる必要あるの?

試合で使わない??

いやいや・・・(笑)

どこまで昇るつもりか・・・『志』の問題でしょ




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