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2018-10

夏休み恒例「パーソナルトレーニング」 ~1日目~ - 2018.08.09 Thu

N-style金沢サッカーアカデミー

夏休み恒例「パーソナルトレーニング」

1日目 9名参加(OB2名、現役7名)

トレーニングメニュー
◆ウォーミングアップ
 リフティング、ジグザグ、ウォーキング
◆基礎メニュー
 2人組、リフティングパス交換
 ・3m、フリータッチ
 ・10m、フリータッチ
 3人組、10m間隔、ボール×2
 ・サイドステップ&パス交換
 ・スライディング(巻き込み)
 3人組、トライアングル、リフティング
 ・フリータッチ
 ・1タッチ、インサイド
 ・1タッチ、ヘディング
 ・2タッチ、ヘディング
◆ING
 3人組、インターセプト
 ・ドリブル突破
 ・ワンツー
◆1対1
 8m×6mグリッド、ラインゴール、負け残り方式
◆GKトレーニング
 ・ミドルレンジ、セーブ&持ち蹴り、8方向から9本ずつ
 ・ショートレンジ、シュートストップ、正面から30本
◆ミニゲーム
 25m×18m、4対4

20180809pting.jpg




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