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2018-10

夏休み恒例「パーソナルトレーニング」 ~2日目~ - 2018.08.10 Fri

N-style金沢サッカーアカデミー

夏休み恒例「パーソナルトレーニング」

2日目 9名参加(OB3名、現役6名)

トレーニングメニュー
◆ウォーミングアップ
 ジグドリ&リフティング(ウォーキング)
◆基礎メニュー
 2人組
 ・パス交換、2タッチ、インサイドキック
 4人組、トライアングル
 ・1タッチ、インサイドキック、パス&ゴー
 ・1タッチ、リフティング、パス&ゴー
◆ドリブルテクニック
 南米式ドリブルTR
◆ヘディング
 3人組、ボール×2
 ・バウンド、バックステップ、ジャンプヘッド
 ・ボート漕ぎ腹筋ヘディング(左右連続)
◆2対2
 10m×7mグリッド、ラインゴール、負け残り方式
◆GKトレーニング
 ・ロンド、8対1
 ・ロングボールのキャッチ
◆ミニゲーム
 30m×20m、4対4

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